РУССКИЙ ЖИМ
С правильной техникой отжиманий от пола я ознакомлю тебя в своих следующих статьях, а сейчас продолжу рассказывать о жиме штанги. Посмотри на пресс. Почувствуй его. Он так же как и при отжиманиях должен быть напряжен.
Тренировочный план я построил исходя из особенностей своего организма, то есть с учетом времени восстановления. В целом план тренировок, что в межсезонье, что перед соревнованиями отличается не сильно. Разница лишь в том, что в недельном цикле подготовки количество повторений в жиме лежа снижается. Главное - это конечно же прогрессия нагрузки, в данной программе её можно добиться путем повышения количества повторов, количества подходов и с помощью повышения веса.
Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте. Всякий мужчина желает на каждой тренировке дать рекордам свои имена, а если день не задался, то наступил застой и надо менять упражнения, вид спорта, работу, место жительства и жену.
