Рецепты полезных перекусов
Диетологи и тренеры сходятся во мнении, что правильный обмен веществ и снижение веса требуют дробного питания — небольшими порциями раз в день. Обычно 3 приема пищи являются основными — это привычные всем завтрак, обед и ужин. А между ними следует устраивать небольшие перекусы, которые помогут поддержать обмен веществ и избавят вас от приступов голода.
Что приготовить на перекус
Многим из нас в суматохе дня не хватает времени и сил на нормальное питание. Возникает желание съесть что-нибудь «на ходу»: нередко это слишком калорийная или вредная еда, которая не приносит пользы здоровью. Универсальных перекусов для всех не существует. Например, активным людям подойдут более калорийные блюда, а худеющие должны придерживаться определенных ограничений. Некоторые идеи для полезного перекуса одобряют диетологи и терапевты.
Непреодолимое чувство голода между основными приемами пищи часто приводит к тому, что мы перекусываем. Притом процесс этот, особенно во время работы, часто бывает неконтролируемым. Одна, две, три пригоршни калорийных снэков — и вот все усилия по сохранению фигуры становятся напрасны. К счастью, из этой ситуации есть выход — перекусы на правильном питании. В статье мы расскажем о ПП-перекусах в течение дня, о том, каких продуктов следует избегать, а также поделимся полезными рецептами.
