Лучшие фитнес-упражнения для девушек в домашних условиях
Регулярное выполнение силовых упражнений ускоряет метаболизм, сжигает калории, делает фигуру рельефной, стройной и подтянутой. И, конечно, силовые тренировки помогают стать физически сильнее и выносливее. Как правильно делать силовые упражнения дома и какие ошибки важно не допускать — читай в нашей статье. Автор статьи.
Изначально пилатес был разработан как комплекс для восстановления после травм. Сейчас же это полноценная фитнес-практика. Пилатес — это целая философия. Как метод работы с движением он нацелен в первую очередь на глубокую мускулатуру: пилатес включает «спящие» мышцы и расслабляет перенапряжённые, тем самым снимая нагрузку с суставов, избавляя от боли и многих болезней, связанных с некорректной работой тела. Как метод работы с разумом он развивает телесную осознанность и учит слушать и слышать своё тело.
Почти 43 процента россиян недовольны своим внешним видом. Самый простой рецепт борьбы с ним — физические упражнения и правильное питание. Если вы только начинаете заниматься фитнесом и планируете делать это самостоятельно дома, то стоит обратиться к помощи онлайн-тренера, хотя бы на первых порах. В интернете есть масса видеоуроков, но непосвященному человеку будет сложно ориентироваться во всем их многообразии и подобрать подходящее для себя.
Похожие статьи
- Антигистаминные в домашних условиях - Зуд лечение и причины Как устранить зуд кожи в домашних
- Поделки своими руками простые и красивые - Поделки своими руками из подручных средств в домашних
- Как сделать усилитель для сабвуфера для начинающих
- Детский кукольный театр своими рук - Как почистить ковер в домашних условиях экологично