Когда на завтрак только 10 минут: 6 идей, что приготовить
В современном мире времени на полноценный завтрак остается не так много, а ведь это — самый важный прием пищи за день. Поэтому правильный завтрак должен быть не только питательным, но и быстрым. Большое количество белка, полезные жиры, витамины, микро- и макроэлементы — в них есть все необходимое для здорового начала дня. Но почему-то перекус с яйцом на скорую руку для большинства это яичница или, максимум, омлет. В этой статье мы хотим сломать стереотипы и показать, что вкусный, быстрый, полезный завтрак из яиц за 10 минут может быть еще и разнообразным. Попробуйте к простому, привычному омлету добавить немного начинки и вы удивитесь, сколько новых вариантов завтрака у вас появится.
Быстрые завтраки
Арина Липатникова. Мне важно поесть в начале дня, даже если я очень тороплюсь: это мой способ включиться в активный режим. Собрала 6 любимых рецептов быстрых утренних блюд — хотя выглядят они так аппетитно, будто над ними колдовали на кухне не меньше часа. Бесплатный курс поможет разобраться во всех тонкостях инвестиционного счета с особыми налоговыми льготами. К творогу можно придумать множество дополнений. Моя любимая версия — со сметаной, кунжутной пастой тахини, медом и смесью разных семечек.
- Творог с семечками, тахини и медом
- Не стоит начинать утро с чая с печеньями или кофе с бутербродами, такой завтрак лишь оставит чувство тяжести в желудке.
- Начинать день с вкусного и здорового завтрака — залог энергии и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если времени на готовку не хватает?
- Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена.
- 2. Классический рецепт творожной запеканки
- Правильный завтрак задает настроение на целый день. Порадуйте себя утром вкусным, полезным и красивым блюдом, и отличное начало положено.
- Здоровое питание — это не только залог хорошего самочувствия и хорошего внешнего вида, но важный фактор профилактики многих заболеваний. Однако не всегда есть время и возможности готовить сложные и затратные по времени блюда.
- Нам необходимо получить бодрость и энергию на целый день, поэтому важно подбирать правильные продукты и рецепты на завтрак.
Пойдем от противного: доктора говорят, что самый неправильный завтрак — это его отсутствие. Положа руку на сердце, признайтесь, как часто Вы пренебрегаете завтраком, потому что: проспали или просто не успеваете, не озаботились вопросом завтрака с вечера, нет желания что-то готовить утром или нет возможности в холодильнике хоть шаром покати , просто не завтракаете по привычке или не хотите есть с утра и т. Вам заменяет завтрак утренний кофе и сигарета? Тогда эта статья — для Вас! Итак, неправильный завтрак — это кофе и «что-нибудь сладенькое», любые жареные блюда, чипсы, булочки, пирожные, «трехэтажные» гамбургеры и бутерброды да-да, представьте себе и т.
