Безопасное похудение без диет и чудо-средств
Особенности похудения у мужчин и женщин заложены различиями в физиологии. Мужчинам легче сбросить висцеральный жир, накопление которого у женщин связано с физиологической подготовкой к беременности. Поэтому женщинам сложнее похудеть в бедрах и животе. Но женщинам проще соблюдать диету, а мужчины относятся к диетам крайне негативно. Тем более, что калорийность рациона мужчины должна быть выше женского.
С мая по ноябрь все стремятся взять максимум пользы от сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени. Полки магазинов ломятся от свежих витаминных продуктов по очень заманчивой цене, дачники с удовольствием собирают урожай и делятся им с близкими. Консервирование — классический способ запастись впрок "летним богатством". В каждой семье есть кладовая, погреб или хотя бы шкаф с рядами баночек солений, варенья, компотов и так далее. Некоторые предпочитают современные методы заготовки зимних запасов: высушивание, замораживание или вакуумирование. Сначала выбираем каким способом готовить запасы на зиму, ведь каждый из них имеет свои плюсы и минусы.
Kuderov M. Кудеров 9 шагов здоровой потери веса. Аннотация В наше время существует проблема перенасыщения информацией и неспециалисту бывает сложно понять, что истинно, а что — миф. Материалы этой книги основываются на передовых исследованиях в области физиологии, эндокринологии и спортивной медицины, которые автор подробно проанализировал, чтобы сделать понятными широкому кругу читателей. После прочтения книги останется приятное послевкусие и появится стремление действовать.
