Уход за собой - важный аспект физического здоровья, и один из ключевых факторов в поддержании эмоционально-стабильного состояния. Конечно, забота о теле предполагает комплексный подход — забота о коже, волосах и ногтях, правильное питание, физические нагрузки, медитации и отдых. Лидирующий бьюти-тренд последних лет — сохранение естественности. Поэтому аппаратные процедуры, массаж и другие услуги, направленные на здоровье, привлекают все большее внимание.
Как уход за собой влияет на ментальное здоровье
Понимая, что такое поведение недопустимо, многие родители признают, что срываются на детях. Злость на ребенка. Что делать? Собственная агрессия пугает и заставляет испытывать чувство вины. После того, как мама наорет на малыша, она нередко пытается его задобрить. Покупает подарки, начинает «полизываться».
Умением контролировать свои эмоции обладают немногие. Это большое достижение для человека, к которому непросто прийти. Но оно стоит того, чтобы к нему стремиться. Ведь человек, контролирующий свои эмоции, в значительной степени контролирует и свою жизнь. Эмоции — это такая стихия, которая обязательно нуждается в контроле. Поскольку именно под воздействием эмоций люди совершают большинство ошибок в своей жизни.
Распланировать день по минутам и не выбиться из графика, даже если очень хочется, следить за каждым шагом подчиненных, даже если они способны справляться с задачами самостоятельно, — иногда стремление контролировать себя и окружающих принимает болезненные формы, мешает строить успешную карьеру и ощущать себя счастливым. В книге «Контекст жизни: как научиться управлять привычками, которые управляют нами», которая выйдет в издательстве «Альпина» в июле, основатели и спикеры международной тренинговой компании Business Relations объясняют, как мы сами создаем себе барьеры на пути к успеху, почему виной тому наши когнитивные привычки и как с ними бороться. Слово «контроль» трактуется словарями как проверка, наблюдение за процессом с целью «соответствия наблюдаемого состояния объекта желаемому и необходимому состоянию». Если привычка не рисковать показывает наше отношение к неопределенности, желание на ней «проехаться» или от нее отгородиться, то привычка контролировать — это стремление неопределенность убрать вообще, перевести все существующие явления в разряд прогнозируемых, измеримых и нестрашных. Стремление почтенное. Человечество в ходе своего развития успешно справилось со многими проявлениями неопределенности: победило чуму и черную оспу, научилось точно измерять время и тушить пожары, чтобы не сгорел весь город.