Как похудеть после родов в домашних условиях
Естественно, что во время беременности женщина набирает дополнительные килограммы, — это связано с меняющимся гормональным фоном и перестройкой всего организма. Однако если будущая мама ест «за двоих», налегая на булочки и конфеты, а также стремится как можно больше времени проводить в горизонтальном положении, то лишний вес будет расти гораздо быстрее. И если вы думаете, что после родов все набранные килограммы быстро исчезнут, то реальность может вас огорчить. Можно ли быстро похудеть после родов, и как не навредить при этом себе и малышу? Большая часть прибавки массы тела во время беременности приходится на вес ребенка, плаценты, околоплодных вод и увеличившейся матки. Также в этот период под влиянием гормона прогестерона в организме накапливается «жировой запас» в основном, в районе бедер, ягодиц и живота для защиты плода.
Как похудеть после родов
Содержание: Основные правила похудения после родов Когда можно приступить к тренировкам С каких упражнений начать Как похудеть при грудном вскармливании Вопрос о том, как похудеть после родов, волнует каждую мамочку еще на этапе беременности. Между тем вынашивание малыша ни на шутку истощает женский организм, поэтому подходить к послеродовому восстановлению нужно индивидуально и размеренно. Конечно, избавиться от лишнего веса хочется быстро и без усилий. Но худеть без последствий для собственного здоровья следует без спешки. Новоиспеченная мама должна прислушиваться к своим ощущениям и рекомендациям врача. Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале.
Послеродовой живот — это состояние передней брюшной стенки у женщины после родов, которое характеризуется сниженным тонусом мышц, избытком подкожной жировой клетчатки и растяжением кожи. Живот на первой неделе после родов еще выглядит округлым, и женщина может казаться беременной. На второй неделе после рождения ребенка живот значительно уменьшается, но могут остаться жировые отложения и растяжения тканей кожи, мышц на талии, под пупком и на боках. После родов у женщины могут также развиться диастаз расхождение прямых мышц живота и синдром слабости передней брюшной стенки. Причинами послеродовых изменений живота является его значительное увеличение во время беременности за счет роста матки. Растяжение кожи и мышц, которые происходили постепенно в течение 40 недель, не могут исчезнуть за несколько дней или недель.
Похожие статьи
- Антигистаминные в домашних условиях - Зуд лечение и причины Как устранить зуд кожи в домашних
- Модный ребенок оптом - Модный ребенок. Продажа модной, спортивной, Делорес
- Печенье дома фото - 20 самых простых и вкусных рецептов печенья в домашних условиях
- Как солить филе красной рыбы в домашних условиях рецепт